La técnica de coherencia cardiaca es un entrenamiento que
permite autorregular nuestro latido cardiaco en una frecuencia rítmica y
ordenada. En las últimas décadas se ha descubierto que el corazón tiene
neuronas que envían señales químicas directas al cerebro.
El latido de onda coherente envía al cerebro la señal de
reducir el estrés mediante el sistema neuroendocrino (las hormonas). Revierte los
efectos negativos del estrés en el organismo, regulando parámetros como tensión
arterial, niveles de cortisol, etc.
Te adjunto el vídeo de entrenamiento, las instrucciones y la
explicación de la técnica.
Respirando adecuadamente, tendrás el estrés a raya.
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