La respiración es clave para regular las emociones. El estrés
y la ansiedad provocan cambios corporales dirigidos a efectuar una respuesta
física enérgica. La respiración adecuada puede dar la orden al cerebro de desactivar esta respuesta y revertir
los cambios corporales.
La respiración modifica el ritmo cardíaco y éste a su vez,
modifica o influye en la actividad del cerebro (¿sabías que en corazón hay
neuronas?).
Si quieres empezar aprender a regular tus estados
emocionales, escucha el audio adjunto. Esta técnica es un buen comienzo para lo
que vendrá después…
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